Gruppcoaching
1+1=3
Workshopserie: Leda dig själv och andra
Är personlig utveckling viktigt för dig?
Detta program erbjöds under våren 2023, inga ytterligare träffar är planerade för tillfället.
Då är du varmt välkommen att delta i vår kostnadsfria gruppcoaching!
En gång i månaden bjuder vi in till ett Zoom-möte där vi med hjälp av etablerade modeller och övningar jobbar med vårt personliga ledarskap.
Varje månad har vi ett nytt tema. Väljer du att delta varje månad så får du helt kostnadsfritt arbeta löpande med din personliga utveckling. Det går också bra att delta vid enstaka tillfällen.
“Dreams don’t work unless you do”
Vanliga frågor
Vem är detta för?
För dig som är eller vill bli egenföretagare, chef eller ledare – men även dig som är intresserad av att utveckla ditt självledarskap.
Hur går det till?
Vi träffas digitalt via Zoom. Workshoppen pågår i 45 minuter. Efteråt finns det möjlighet att stanna kvar i ytterligare 15 minuter för eventuella frågor eller eftersnack. Beroende på månadens tema kan upplägget se olika ut men oftast går det till så att coachen startar med en introduktion av månadens tema, sedan följer en övning där hela gruppen deltar.
Om jag inte kan vara med under workshoppen, kan jag få en inspelning i efterhand?
Nej, eftersom detta inte är en föreläsning, det är gruppcoaching som bygger på aktivt deltagande.
Vad behöver jag för att vara med?
Du behöver kunna koppla upp dig till Zoom-mötet via dator, telefon eller surfplatta med mikrofon och hörlurar/högtalare. Du bör också ha papper och penna tillgängligt, det kan behövas vid övningarna.
Vi värnar om varandras integritet, sitt därför i ett avskilt utrymme eller använd hörlurar, så att alla deltagare kan prata fritt utan att höras av andra utanför gruppen.
Känn rädslan och gör det ändå
Rädsla är den starkaste drivkraften vi människor har. Det viktigaste för mänskligheten, och alla andra levande varelser, är att överleva. Därför måste vi vara rädda för att dö. Och med det också vara rädda för allt som i slutändan skulle kunna leda till döden.
Susan Jeffers har skrivit boken Feel the fear and do it anyway (På svenska: Känns rädslan och gör det ändå). Den har lästs och älskats av miljoner människor över hela världen.
Jeffers menar att rädsla är en naturlig del av livet, men att vi inte behöver låta oss kontrolleras av den. Många gånger är det inte ens riktiga faror som gör oss rädda, utan våra egna inre föreställningar. Det kan handla om att vi är rädda att misslyckas, att andra inte ska tycka om oss eller att vi inte ska vara tillräckligt bra eller duktiga.
Istället för att försöka undvika rädsla helt så tycker Susan Jeffers att vi ska lära oss att hantera den. Vi ska lära oss att känna rädsla men göra det vi vill ändå.
I vår workshop den 26 maj ska vi prata om att möta sina rädslor och att lita på sin egen förmåga att övervinna hinder och uppnå framgång.
Anmäl dig här, genom att klicka på 26 maj: Calendly
Hantera starka känslor i ögonblicket
Alla har vi våra känsliga triggerpunkter, irritationsmoment som sätter igång starka reaktioner i kroppen. Vilka är dessa punkter för dig? Och vad händer när någon trycker på dem? I dagens workshop ska vi tillsammans utforska olika strategier för att hantera starka känslor som uppkommer i stunden.
Boka här genom att trycka på 28 april och tiden 11.45: Calendly
Hitta fokus med livshjulet
Livshjulet är en kartläggningsmetod framtagen av Whitworth m.fl. I den här övningen får du gradera hur nöjd du är med olika delar av ditt liv. Med utgångspunkt i livshjulet kan du sedan identifiera särskilt viktiga delar i livet. Dagens övning ger dig en chans att stanna upp och se vad du kan göra för att få bättre balans i livet.
Boka här genom att trycka på 31 mars och tiden 11:45: Calendly
Möt ditt framtidsjag
Vi kommer att göra en visualiseringsövning där du får möta dig själv i framtiden. Visualisering kan beskrivas som en styrd meditation eller dagdröm. Genom att “se” situationen framför dig kan din hjärna snabbt bearbeta stora mängder information. Du får tag i din egen intuition på ett sätt som hade varit svårt om vi istället hade valt att arbeta med ord i text eller tal.
Den här övningen ger dig perspektiv på var du står i livet just nu. Och nycklar till vad du ska prioritera under kommande år.
Boka plats genom att klicka på 1 mars här: Calendly